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2023/01/20
スポーツにおける「全力」とは？筋力のMAXとは違うのか？
こんにちは！
埼玉県蕨市にある「彩の風整骨院」です。
HPをご覧くださり、ありがとうございます。
当院では、コリ・痛み・歪みの根本的な原因を見つけ
痛みの出にくい体を作ります。
ぎっくり腰、側弯症、背骨の矯正、骨盤矯正、ヘルニア四十肩・五十肩
冷え症、スポーツ障害など多くの施術に対応しております。
身体のご不調を感じたらお気軽にご相談ください。
近年、ウェイトトレーニングをしすぎてはいけないという
意見を持つスポーツコーチが多いように思われます。
これは、部分部分の筋肉に意識を置いて
ウェイトトレーニングをすると
カラダ全体を使った動きができなくなる
そのことを案じての考えだと思われます。
全力プレーの「全力」とは
カラダの内にある筋力だけでなく、重力、地面反力、相手の力など
カラダの外にある力を活かすプレーを指すと考えられます。
全力の「全」とはすべてという意味ですから
全ての力を活かすことが全力プレーの本質です。
したがって、全力とは筋力のMAXという意味とは異なるわけです。
ウェイトトレーニングは、通常ですと
筋力MAXを向上させる意識でおこなわれます。
しかし、ウェイトトレーニングの本質は
カラダの外にある力を活用できるように
カラダの使い方を覚えるところにあります。
つまり、ウェイトトレーニングをしすぎると
動きが硬くなってケガをすると言われるのも
神経と筋とのつながりが悪くなることを指しています。
この発想を持ちながらトレーニングをおこなうことが
とても重要だと考えています。
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